Tensões musculares, rigidez ou contração de nervos, são os desagradáveis incômodos que podem ocorrer durante ou no pós treino. A boa notícia é que esse empecilho pode ser solucionado de forma simples e confortável. O Rolo de Liberação Miofascial, possui papel terapêutico com finalidade na recuperação muscular, além de beneficiar uma melhor mobilidade da coluna, podendo ser utilizado antes e depois das atividades físicas, como uma técnica de automassagem. Os exercícios específicos de rolamento no rolo de liberação miofascial são realizados com a pressão do próprio peso corporal que desfaz os nódulos e tensões presentes no corpo. Dessa forma, o rolo de massagem tende a eliminar os "pontos gatilho", que são como pequenos nós que se desenvolvem na fáscia muscular, tornando os músculos mais facilmente treináveis, mais flexíveis, fortes e resistentes a lesões.